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到了元代,关索的故事正式进入三国故事。作为古典小说《三国演义》的原型,元代成书的《三国志平话》就出现了关索参加诸葛亮七擒孟获的战斗。同样是在元代,全面描述关索故事的话本《花关索传》也出现了。2.关羽花关索。老龙在这里简单向各位朋友介绍一下,《花关索传》的故事情节,整个故事分为四个部分,合在一起,大概是这样的:关羽的儿子关索,在七岁那年意外走失,被一位姓索的员外给收养了,后来又跟一位姓花的先生学习了盖世武功,因此他的名字实际是取了花师傅、索员外和关老爹这三家姓氏而成,叫做花关索。后来关索武功大成之后,找到父亲关羽,父子相认,关索作为刘备军大将参与了刘备进攻益州刘璋的军事行动,一路上战胜并收服吕凯、王志、周仓等拥有特殊技的猛将。

大红菇个体较大,菇柄的基部呈粉红色,味道鲜美,有较佳的药用、保健功效。产期为夏秋季,散生至群生于阔叶林中地上。二红菇朵形较小,菇柄基部浅色或一侧灰白色,味道及药用、保健功效略逊于大红菇、正红菇。大朱菇味道辛辣,产期为夏秋季,生于林中地上,单生、散生,可食用,味较好,是树木的外生菌根菌。还有一种菇叫毒红菇(别称呕吐红菇、棺材盖子、小红脸菌等),和红菇长得十分相近,但含有毒素,食后主要引起胃肠炎症,如剧烈恶心、呕吐、腹痛、腹泻,严重者甚至会危及性命。△毒红菇红菇一般群集而生,山中蛇虫常有毒涎染菇上,为免中毒,鲜菇煮食时应同时置以米粒,倘米粒呈蓝色,则菇有毒,弃之勿食,但可烘干的红菇一般无毒。值得一提的是,由于红菇的菌丝无法分离,所以无论何种红菇,都无法进行人工栽培,故日见珍贵。

如何加强下背部的训练?可以参考我之前写过的这篇文章XX。综合考虑下来,高杠深蹲从实际操作上比低杆更容易执行一些,尤其是对于刚开始练习杠铃深蹲的新手而言,首先掌握高杆深蹲是种比较保险的做法。因为高杆深蹲的杠铃架在斜方肌部位也更容易固定一些,而低杆做起来比较容易滑落,很多新手连掌握杠铃的稳定都比较困难,这需要一些时间慢慢克服,所以不推荐一上来就做低杠深蹲。高杆深蹲对肩部的灵活性,以及上背的发达程度要求比较低,而低杠深蹲则需要你的背部有一些肌肉才可以,否则就会硌的很疼。当你的深蹲水平达到一定程度的时候,你就可以尝试着去做低杠深蹲,因为低杠深蹲对于腿部肌肉的发展更为全面。在此之前,你可以通过其他器械来完善自己的腿部肌肉,并非必须低杠深蹲才行。

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